Entrenando con esta técnica sencilla durante 9 semanas, podrás hacer más dominadas y aumentar el volumen de tu espalda.
Técnica para hacer más dominadas
Hoy
quiero comentar una técnica que da buen resultado para hacer muchas dominadas.
La técnica consiste en hacer las dominadas con peso (con una mancuerna de
10-15kg en los pies) durante 3 semanas. Aunque parezca una contradicción
agregar peso en un ejercicio que cuesta tanto, en la práctica esta resistencia
hace que los dorsales y los brazos adquieran una fuerza extraordinaria. Al
quitar el peso después de 3 semanas, se pueden hacer las dominadas con más
facilidad. Lo ideal es hacer 3 ciclos de 3 semanas con peso y 3 semanas sin
peso. Con esta técnica, después del tercer ciclo se pueden hacer 30-40
dominadas! Las dominadas dan volumen y forma de “V” a la espalda.
